So langsam wird es draußen immer kälter und ungemütlicher. Zeit, sich mit einem guten Buch oder einer spannenden Serie aufs Sofa oder ins Bett zu verkrümeln, in eine Decke einzuhüllen und eine heiße Tasse Tee zu trinken. Da das Immunsystem um diese Zeit meist geschwächt ist und Grippe- und Erkältungswellen im Herbst keine Seltenheit sind, ist es gerade jetzt besonders wichtig, viele Vitamine zu sich zu nehmen.
Damit du gesund durch Herbst und Winter kommst, solltest du also nicht nur viel Obst und Gemüse zu dir nehmen, sondern nebenbei auch viel trinken! Und was eignet sich da bei diesen Temperaturen besser als eine Tasse Tee, die dich von innen wärmt?
Die klassischen Teezutaten kennt jeder, doch die Palette bietet weitaus mehr als Kamille oder Pfefferminze: wir haben euch die besten Herbst/Winter Superfoods herausgesucht, die euch durch die dunkle Jahreszeit begleiten sollen!
Anis enthält viele ätherische Öle und kann deshalb positiv auf den Magen-Darm-Trakt wirken. Er wirkt außerdem entkrampfend und verdauungsfördernd und ist deshalb oft Bestandteil von Gesundheits- und Detoxtees.
Auch Kardamom ist reich an ätherischen Ölen und wirkt ähnlich wie Anis verdauungsfördernd und magenberuhigend. Während er in seiner asiatischen Heimat oft als scharfes Gewürz für Speisen verwendet wird, ist er in Deutschland oft Bestandteil von Lebkuchen, Spekulatius oder anderen Weihnachtsleckereien.
Zimt ist ein echtes Weihnachtsgewürz, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch ein echter Allrounder ist! Kurbelt die Fettverbrennung an und hat zudem eine beruhigende Wirkung auf den Körper. Ist neben Tees auch oft als Gewürz für Kekse oder Süßspeisen beliebt.
Auch die Heilpflanze Vanille ist als Geschmacksergänzung nicht nur in vielen Tees, sondern auch in Gebäck und anderen Speisen enthalten. Ihr wird eine aphrodisierende Wirkung nachgesagt und fördert außerdem die Verdauung.
Süßholz kann dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und ist besonders in der herbstlichen Erkältungszeit aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften beliebt.
Für den besonderen Kick fürs Immunsystem sorgt die Vitaminbombe Orange: aufgrund ihres hohen Vitamin-C Gehalts kann sie Erkältungen vorbeugen und dich ganz schnell wieder auf die Beine bringen, wenn es dich doch mal erwischt haben sollte.
von Annika